En teoría son para siempre, pero si se dañan, no existen repuestos y están sujetas a tareas diarias que pueden causar lesiones, dolor e inflamación. Estamos hablando de nuestras articulaciones. Las áreas donde se unen dos o más huesos (hombro, codo, muñeca, rodilla, etc.), sin ellas movernos sería prácticamente imposible. ¿Te has preguntado alguna vez por qué se desgastan? En este artículo te lo contamos.

Colágeno: esencial para las articulaciones

Con el tiempo, las articulaciones pierden movilidad, un proceso que el ejercicio y la actividad física pueden acelerar. Nuestro cuerpo contiene un elemento esencial para ellas, ya que confiere al tejido propiedades esenciales como elasticidad y resistencia: el colágeno. Sin ambargo, ¿Sabías que a partir de los 25 años su nivel de producción disminuye aproximadamente un 1,5% anual? Es por esto que se recomienda encarecidamente un aporte extra de manera externa.

Consejos para mantener las articulaciones

Veamos cómo cuidarlas adecuadamente para evitar el desgaste y la pérdida de movilidad:

1. Evita tener sobrepeso. Si tienes algunos kilos de más, se pueden perder con una dieta más equilibrada. Pero si tu sobre peso es mayor, te recomendamos consultar a un médico antes de que sea demasiado tarde.
2. Ejercítate. El ejercicio constante es la mejor manera de desarrollar tus músculos. No es necesario tener músculos grandes, pero fortalecerlos sería suficiente para que puedan ayudar a los huesos a sostener tu cuerpo, aliviando así la tensión en las articulaciones.
3. Haz una dieta balanceada. Come más frutas y verduras, menos embutidos, grasa animal y si bebes alcohol que sea en pequeñas cantidades. Te recomendamos encarecidamente utilizar aceite de oliva para ensaladas o cualquier plato y no pueden faltan productos lácteos. Di no al tabaco, ¡es dañino para las células del cartílago!
4. Toma Colágeno Hidrolizado. Una dieta equilibrada puede proporcionarte los nutrientes necesarios, pero vale mucho la pena darle un plus con colágeno hidrolizado. FORTÁLIA es el complemento ideal si quieres reducir las molestias provocadas por el desgaste articular y mantener tus articulaciones saludables. Su fórmula puede ayudarte a mantener la elasticidad de los ligamentos y mejorar su flexibilidad, fortaleciendo también los cartílagos, ligamentos y tendones. Debido a su formulación, hemos conseguido una alta y fácil absorción y asimilación de la proteína. ¿Cómo se debe tomar? Una cucharada o scoop de 10 gramos, diluida en agua por las mañanas y en ayunas es más que suficiente.

¡Mantente en movimiento cuidando de tus articulaciones!